اخي الكريم وبصراحه ، الاستعجال لا يليق بمارس كمال الاجسام ، انت بتتكلم على بناء عضلات وضخامه ، يعني انا بعطيك خطوات بسيطة اذا مشيت عليها ، بتدعيلي ان شاء الله . - اذا كان جسمك ناشف مايحتاج الا ان تسخن...
إستعمل عصير الكمإة و تسمى أيضا بالترفس ضع بعض القطرات في العين المصابة
لجبن غني بالكالسيوم و كذلك بياض البيض و الألبان عامة اما فيتامين دال فيتواجد بكثرة في زيت كبد الحوت
ممكن تاخد برمبران primepran كبسولات 3 مرات يوميا لعلاج القئ وأوصفلي حالتك بالظبط هل بتحس بحرقان وألم في المعدة ؟؟ حموضة يعني ولا سخونة في المعدة ومغص وكمان البراز بتاعك طبيعي الرائحة واللون وقولي درجة...