كيف نحافظ على الجهاز الحركي ؟
0 0
3 إجابات
نحافظ على الجهاز الحركي بممارسة الرياضة و النوم الجيد و التغذية الصحية
*الألتزام بتطعيم الأطفال حسب تعليمات وزارة الصحة , وأعطاء الأطفال طعوم شلل الأطفال فى مواعيده بدقة
*تناول الغذاء الصحى الغنى بعنصرى الكالسيوم والفسفور , وكذلك فيتامين ((د)) لتجنب الاصابة بأمراض العظام كلين العظام والكساح
*تجنب السلوكيات التى تؤى الى حدوث الكسور أو الالتواءات , كالقفز من الأماكن المرتفعة , أو القيام بحركات عنيفة
*عدم حمل الأشياء الثقيلة التى تتعدى قدرتك لحماية جهازك الهيكلى خاصو العمود الفقارى
*الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة , وكذلك أتخاذ الوضع الصحيح أثناء المذاكرة أو القراءة لعدم اجهاد فقرات العنق أو فقرات العمود الفقارى
*تعريض الجسم لأشعة الشمس لفترات مناسبة لما لها من أهمية فى تمثيل فيتامين (د) بالجسم
*ممارسة الرياضو البدنية
*تجنب الاجهاد العضلى , كالجلوس على جانب واحد فترة كبيرة
تناول الغذاء الصحى الغنى بعنصرى الكالسيوم والفسفور , وكذلك فيتامين ((د)) لتجنب الاصابة بأمراض العظام كلين العظام والكساح
- تجنب السلوكيات التى تؤى الى حدوث الكسور أو الالتواءات , كالقفز من الأماكن المرتفعة , أو القيام بحركات عنيفة
- عدم حمل الأشياء الثقيلة التى تتعدى قدرتك لحماية جهازك الهيكلى خاصة العمود الفقارى
- الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة , وكذلك أتخاذ الوضع الصحيح أثناء المذاكرة أو القراءة لعدم اجهاد فقرات العنق أو فقرات العمود الفقارى
- تعريض الجسم لأشعة الشمس لفترات مناسبة لما لها من أهمية فى تمثيل فيتامين (د) بالجسم
- ممارسة الرياضة البدنية
- تجنب الاجهاد العضلى , كالجلوس على جانب واحد فترة كبيرة
قدم إجابة
رجاءا، سجل الدخول لتعرف إن كنت تستطيع المساهمة.
الزوار شاهدوا أيضاً
من هو مكتشف العمليات الجراحية ؟
يعتبر أفينزوار أبا الجراحة التجريبية لإدخال الطريقة التجريبية في التيسير. كان أول من استخدم التجارب على الحيوانات لتطوير الإجراءات الجراحية للمرضى من البشر
ما هو أكثر الحيوانات ذكاء؟
تعتبر القردة أكثر الحيوانا ذكاء .
ما هي ميكانيكا الكم ؟
ميكانيكا الكم أو الفِيقِيَاءُ (أصلها من فاق يفوق، لأنّها تبحث في عالم الظواهر فائق الصغر وفائق السرعة) هي مجموعة من النظريات الفيزيائية ظهرت في القرن العشرين، وذلك لتفسير الظواهر على مستوى الذرة والجس...
من هو صاحب كتاب رسالة في شرح مشكلات الجبر ؟
ارخميدس
من هو صاحب وكالة ناسا ؟
وكالة ناسة هي وكالة الفضاء الرائدة للوكالات الأخرى حول العالم بعد تفكك الاتحاد السوفييتي. يعد الرئيس الأمريكي السابق دوايت أيزنهاور من مؤسسي الوكالة حيث تم تأسسيها سنة 1958 لكي تكون وكالة مدنية وليست...
- أفضل المساهمين
- samird 2041
- Chergui Khaled 2040
- Samia Mkalcha 1962
- khalifab13 1956
- الذكي 1756
- كل المساهمين
