ما اضرار قلة النوم؟؟
0 0
9 إجابات
الحرمان من النوم يغير مستوى الهرمونات بالجسم حذر أطباء في الهند من أن نقص النوم ولو لسويعات قليلة قد يضعف النشاط الحيوي اليومي للإنسان ويؤثر في مستوى الهرمونات في جسمه.
فقد أظهرت الدراسات أن الحرمان الشديد من النوم يؤثر سلبيا في الوظائف البدنية والعقلية، ولكن الدراسة الجديدة تؤكد أن الحرمان البسيط أيضا قد يسبب تلفا كبيرا.
ووجد العلماء أن نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم، وهو أمر يرتبط بحالات مرضية متعددة كارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر أمراض القلب والسكري, وأكدوا ضرورة الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح الذي يتراوح بين ست وثماني ساعات كاملة.
وكان الأطباء قد حذروا سابقا من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثل خطرا رئيسيا مهددا لصحة الإنسان وحياته بعد أن تبيّن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب, مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول.
قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض
تؤدي إلى التعب والإرهاق....وبالتالي تؤدي إلى خلل في وظائف الجسم.
اضرار قلة الدوم ، تخلي عيونك وارمة كأنك مدمن ..
ثاني شي يطلع خط اسود تحت عينك ما يروح ابداً ..
ضغط دمك يرتفع ..
يضعف التركيز
و يؤدى بلاءصابه الى الازمات القلبيه والكتير من مشاكل التنفس والتركيز الذهنى
اشعر بالصداع وحرقان فى العين عن تجربه
الخمول و عدم التركيز و الضعف العام و الاجهاض و التعب و الارهاق
عصبيه جدا
قله تناول الطعام
سواد تحت العين
نزول فى الوزن
شحب لون البشرة واصفرارها
يضر الإرهاق المتواصل الذي يتعرض له الجسد ليلاً بباقي أعضاء الجسم، خاصة الأوردة والشرايين الدموية. ففي حالة الإرهاق الشديد، يبقى جزء من الجهاز العصبي مشدوداً ولا يخلد إلى الراحة، ما يعني أن الإنسان ينام بضغط مرتفع والجسم ينتج مواد التهابية تنتقل عبر قنوات بيوكيميائية تتسبب في تصلب الشرايين، ما يؤدي إلى الإصابة باضطراب في الدورة الدموية وفي دقات القلب وبارتفاع ضغط الدم أو حتى التعرض لسكتة قلبية.
وأثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين قلة النوم ومرض السكري، إذ اكتشف العلماء ارتفاع نسبة السكر لدى من يعانون من اضطرابات النوم المزمنة. وبحسب نتائج الدراسات، تبين أن فاعلية الأنسولين تتراجع، ما يعني ارتفاع نسب السكر في الدم.
ويلجأ البعض إلى تناول الأدوية المنومة كحل سريع وفعال يساعد على النوم بهدوء، إلا أن آنا كاترين تشدد على ضرورة الابتعاد عنها، وأكدت أن لتلك الأدوية عواقبها السلبية، فهي تغير نمط النوم الطبيعي وأوقاته، إلى جانب خطر الإدمان عليها. وفي الولايات المتحدة، يُعتقد بأن الأشخاص الذين يتناولون الأقراص المنومة يجنحون إلى القتل وارتكاب الجرائم.
وتنصح الأخصائية الألمانية من يعانون من قلة النوم بالاستعانة بتدابير تساعدهم على النوم، كالامتناع عن تناول الطعام ليلاً وتخفيف الإنارة مساء لتحضير الجسم للنوم والاستماع للموسيقى الهادئة.
من الممكن أن يؤدي السهر لعدة مشاكل صحية منها عدم سريان الدم في الأوعية بشكل جيد ، و ظهور السواد تحت العين و آلام فيهما ، و كذا تضرر الجهاز العصبي بشكل كبير ....السهر إحدى العادات الخطيرة التي يجب التخلص منها.
قدم إجابة
رجاءا، سجل الدخول لتعرف إن كنت تستطيع المساهمة.
الزوار شاهدوا أيضاً
ما هي وصفات العناية بالشعر ؟
يمكنك استعمال الزيوت كزيت اللوز و جوز الهند و حتى زيت الزيتون ، ثم هناك وصفات طبيعية كاستعمال ماء الأرز المفيد للبشرة و فروة الرأس و كذا ماء البصل .
ما هو علاج الهالات السوداء؟
زيت اللوز الحلو: استُخدم زيت اللوز منذ القدم في علاج البقع الداكنة والهالات السوداء نتيجة فاعليته في التخلص منها بشكل سريع ونهائي، ويتم استخدامه قبل النوم بعد غسل الوجه بالماء والصابون عن طريق غمر قطع...
ما هي طرق تنظيف البشرة و إزالة الشوائب ؟
هناك طريقتين للاستخدام، الأولى هي وضع القناع إلى أن يصبح جافاً. والثانية هي ترك القناع لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة ثم شطف الوجه بالماء الفاتر. الأفضل تركه يجف على البشرة عن طريق الربت بخفة. بعد التنظيف...
ما هو دهن العود ؟
يعتبر دهن العود من النباتات ذات الاستخدام الواسع خاصة في المناطق العربية نظرا لخواصه العطرية والطبية المفيدة للجسم ،
استخدم دهن العود قديما خصوصا في الطب الصيني أو ما يعرف بالطب البديل، ويستخرج م...
ما هو دم الغزال وفوائده ؟
دم الغزال :
هو عبارة عن مسحوق أحمر اللون و ناعم الملمس و له أسماء أخرى عديدة مثل العكر الفاسي و يعرف غالبا بأنه بودرة الجمال، يمكن الحصول عليه من قبل العطارين، إلّا أنّه يعدّ من المساحيق باهظة ال...
- أفضل المساهمين
- samird 2041
- Chergui Khaled 2040
- Samia Mkalcha 1962
- khalifab13 1956
- الذكي 1756
- كل المساهمين
