كيف أقوي ذاكرتي ؟

طالبة العلم
منذ 12 سنة

خطوات فعالة و مجربة لتقوية الذاكرة
التركيز و الاهتمام بالشيء الذي تود حفظه .
ركز على شيء واحد في وقت واحد
الاكل الصحي و الرياضة " السمك البرتقال الفواكه انواعها اللحوم " اهم شيء ان غذائك يكون صحي و متوازن
حاجه مهمة و هي التنفس تدرب على التنفس العميق 3 مرات في اليوم
و في الاخير السعادة و راحة البال تجعل ذاكرتك كالحديد فابتعد عن القلق و التفكير السلبي . اتمنى ان اكون قد افدتك

Vieri2010
منذ 12 سنة

عشاب لتقوية الذاكرة والتركيز
العلاج بالأعشاب:
الجنكـة: الجنكة وهو نبات شجري معمر ويعرف علميا باسم ginkgo biloba
لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم الى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي به لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص الى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يوميا من اواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع في محلات الأغذية التكميلية.(تجدونها على هيئة كبسولات تباع بمحلات GNC)
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين. لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان.
المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.
الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.
حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .
القرفة " الدارسين " : يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
والجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.
فيتامين (ج ) : فيتامين "ج "يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأكسد.. ينشط الأداء الذهني.
الزعتر:منبة للذاكرة والتركيز .
الجزر: يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ.
الأناناس: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل، كما أنه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر مهم.
الأفوكادو: مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المهمة.. يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو.
الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.
وأخيرا الإفطار من أهم الوجبات
إن مهمة وجبة الإفطار هي المساعدة على تحفيز الذاكرة، الحماية من الإجهاد، والسيطرة على الضغط العصبي.
كلما كانت وجبة الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن:
الاختيارات الجيدة لوجبة الإفطار تتضمن:
الحبوب الكاملة (مثل الشوفان أو البليلة)، اللبن، والعصائر الطازجة.
سندوتش، فاكهة، وكوب لبن.
زبادي وتفاحة مقطعة إلى شرائح.
بيض، توست، عصير برتقال.
البانكيك المصنوع من الحبوب الكاملة عليه فاكهة، و أو زبادي، لبن.
توست فرنساوي عليه فاكهة، عصير برتقال أو لبن.
سندوتش جبنة (سايحة) مع قطعة فاكهة.
زبدة الفول السوداني مع شرائح الموز على قطعة من التوست، لبن.

الذكي
منذ 12 سنة

عليك بالمكسرات والعنب المجفف

Testeur
منذ 12 سنة

بالمحتصر المفيد وبعيدا عن مشاكل الوصفات وكثرتها، افضل شيئ لتقوية الذاركة حلطة العسكل الطبيعي مع المكسرات فهو افضل شيئ بالاتفاق في عملية تجديد خلايا المخ وتقويتها.

Safir2020
منذ 12 سنة

هاك بعض الحلول:
1- الإخلاص لله عزوجل ، فنحن كلنا إلا من رحم الله لا يخلص لله عزوجل فعندما نذهب إلى مدرستنا أو جامعتنا نسلك طريقا إلى الجنة كما جاء ذللك عن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وإرجع إلى حديث مسلم.
2- التقوى ، قال الله {واتقوا الله ويعلمكم الله}
3- اعلم أن هذا من توفيق الله جل وعلا للعبد .
4- راجع نفسك ، فلعل هناك شيء أصبته كان ذلك سبباً فلا تدري أنت عنه ،
قال الشافعي رحمه الله :
سألت وكيعًَ عن سوء حفظي ** فأرشدني الي ترك المعاصي
وقال إعلم بأن العلم نــور ** ونور الله لا يؤتى لعاصـــــي
وقال سفيان الثوري : أذنبت ذنباً فحرمت القيام أربعين يوماً
وجاء أحد الطلبة إلى أحد العلماء-وأظنه الإمام مالك-فقال له
يابني إن الله قد أنار وجهك فلا تظلمه بالمعاصي
ويمكن أن يستفاد من فتاوى الشيخ/محمد المختار اسمعهاالأولى الثانية
5- أكثر من الطاعات ، فلاحظ نفسك عندما تصلى أو تحضر محاضرة كيف يزيد لإيمانك وتعلوا همتك لأنك كنت في طاعة الله .
6- ذكر الله ، قال الله {واذكر ربك إذا نسيت}
6- الدعاء ، فهو دواء كل داء - راجع كتاب الداء والدواء لأبن القيم - .
7- حفظ القرآن ، فمن كان من حفظة كتاب الله فتح الله له جميع العلوم وقد قال أحد مشائخنا من كان يحفظ كتاب الله ولم يذاكر يفتح الله عليه ويجيب في الإختبار ،
ولاحظ ياأخي أن السواد الأكثر للمتفوقين هم حفظة كتاب الله!.
8- ماء زمزم ، فقد قال صلى الله عليه وسلم (ماء زمزم لما شرب له)
وقد كان العلماء يشربونه بنية تقوية الحافظة.
9- العسل ، فهو مفيد لتقوية الذاكرة والحافظة أيضاً.
فهذه بعض الحلول جربها ولاتتوقع أن يأتي العلاج بين طرفة عين
لكننا نحب الحلول السريعة كما قال يوسف الصالح ولهذا السبب لا يمكن أن نحل مشاكلنا .
أختم بفائدة : وهي ان المراجة لا يحتاج لها وقت وربما تكون إذا كثرت ساعة .
ويمكن الإستفادة من هذه المحاضرة للشيخ/محمد المنجد
أسأل الله أن ييسر لنا طلب العلم وحفظه وتبليغة
وصلى الله على نبيا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

FOREX FOREX
منذ 12 سنة

تجنب المعاصي
أدم على ذكر الله
نضم وقتك
احفض كل صباح من خمس أيات الى العشر أيات يوميا
المواضبة على الوصفة
وسترا كيف ستتحول داكرتك

Energie119
منذ 12 سنة

-هناك أعشاب لتقوية الذاكرة
-هناك أيضا تمارين فكرية