ما هي طرق إزالة البطن بعد الولادة؟

Mohamed Ibrahim
منذ 7 سنوات

المشي

Mohammed Elgammal
منذ 7 سنوات

تمارين البطن يومياً والمشي كثيراً وأكل الخضراوات بشكل منتظم

Esraa Hesham
منذ 7 سنوات

تحرص على عدم تجاوزه، حيث إنّ ذلك أسهل بكثير من التخطيط لخسارة الكثير من الوزن الزائد بعد الولادة. طُرُق التّخلّص من الكَرش بعد الوِلادة بشكل عام، لا يُعتبر التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة أمراً بتلك الصعوبة التي يعتقدها البعض،[١] فإذا بدأت المرأة حملها بوزن طبيعي واكتسبت خلال الحمل وزناً بالمعدّل الطبيعي، والذي يتراوح بين حوالي 11 كجم إلى حوالي 16 كجم فمن المفترض أن تستطيع المرأة العودة إلى وزنها وشكل جسمها الطبيعي قبل الحمل في غضون أشهر، أما في حال بدأت المرأة الحمل وهي تحمل الوزن الزائد بالأصل أو ازدادت خلال الحمل وزناً أكبر من المطلوب فقد يحتاج الأمر حوالي سنة للعودة إلى وزنها السابق. ومن المهم جدّاً أن تسعى المرأة لخسارة الوزن الذي تراكم خلال الحمل والعودة إلى وزنها السابق، حيث إنّ عدم الوصول إلى ذلك يرتبط بالإصابة بزيادة الوزن والسمنة بعد 15 إلى 20 سنة.[٢] يجب على المرأة التحلي بالصبر في عملية خسارة الوزن بعد الولادة، والحرص على خسارة الوزن بشكل تدريجي، وعدم التطلع إلى النتائج السريعة التي تراها في الفنانات؛ حيث إنهنّ يلجأن إلى حميات صارمة جداً ويبدأن بالتمارين الرياضية الشديدة في فترات لا يجب البدء فيها باتخاذ خطوات كهذه.[٢] في هذا المقال أهم النقاط اللازمة لمساعدة المرأة على التخلص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة.
مصدر الاجابه من مدونه الصحه والحمايه العامه