مَا هِي الاطعمَه التي تُعوض نَقص الحَديد في الجسم ؟

Kimosuperstar
منذ 10 سنوات

الاطعمَه التي تُعوض نَقص الحَديد في الجسم :
السبانح و التمر و ايضا الحوم كلها مفيدة و لكن احذرك ابتعد عن منتجات الحليب و القهوة طبعا لانها تعوق امتصاص الحديد .. ان شاء الله اكون افدتك

Tahavre
منذ 10 سنوات

العنب الكبد الجرجير والسبانخ البنجر وغيرها كثير

Hafida
منذ 9 سنوات

عصير الشمندر وكبد الدجاج و طحال وجرجير و عدس

Esraa Hesham
منذ 7 سنوات

تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، مثل: الكبد واللحوم الحمراء ولحم الدجاج تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، يوفر الأوكسجين للجنين ولجسم الحامل، والذي نجده في الأفوكادوا، الفواكه، البنجر، والقرنبيط تناول كميات من الفيتامينات فهو يحرك خلايا الدم الحمراء، ومتوفر في: الجوافا، الفلفل الرومي، والتفاح، التوت والفراولة تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراءفهي تعالج الأنيميا، مثل: السبانخ، الملوخية، الجرجير، والبقدونس الحفاظ على وجبة الإفطار: تعد من من أهم الوجبات الأساسية للبالغين والصغار والمراهقين لما تحتويه من عناصر غذائية متنوعة من فوائد صحية كثيرة وعناصر عذائية متنوعة فهى تتضم الهرم الغذائي من نشويات، خضراوات، ألبان، دهون وفواكه من فوائد صحية كثيرة، فهي تعطي الطاقة للجسم وتعتبر بمثابة الوقود اللازم لممارسة النشاط سواء البدني أو العقلي.

Ya Rab
منذ 7 سنوات

يوجد في كل الأوراق الخضراء و الفواكه التي إذا قطعت تتحول إلى بنية اللون بتعرضها للهواء ، و الكثير من الحبوب .
لقد روجت الدعاية التجارية بأن الحليب و اللحوم و البيض هي المصادر الأساسية لتزويدنا بالحديد ، و هذا من قبيل الخداع لأن حزمة سبانخ تحتوي على حديد أكثر من ما يوجد بستين كالون من الحليب ، و في البيض لا يوجد الحديد غالبا
كالسبانخ والقرنبيط التفاح وغيرها

Karkori Karkori
منذ 4 سنوات

العدس و السبانخ و العنب ...