ما هي الاطعمة التي تخفف الوزن
0 0
حساء الخضار:يحتوي على وحدات حراريه منخفضه نسبيا غيرانه يحتل مكانه كبيره في المعده ويجعلنا نشعر بالشبع والمعروف ان تناول طبق من الحساء الخضار قيل وجبه يخفف الشهيه وبالتالي من مجمل كمية الطعام التي نتناولهاوغني عن الذكر انه يتوجب تفادي الحساء الذي يحتوي على كريمات اوجبنهاو اية مكونات اخرى غنيه بالسعرات الحراريه0
خبزالقمح الكامل:لان الخبز الذي يحتوي علىغير مقشوره يتطلب مضغاقويا ويخلق لدينا شعور بالشبع ويخفف من امكانية الاكثار من الطعام ولكن يجب الانتباه والتاكد من احتواء الخبز فعلا على القمح الكاملوالنخاله او الشوفان فاللون الاسمر وحده لايعني ان الخبزهو فعلا حبز القمح الكامل ويحتوي هذا الاخير على غرامين من الالياف على الاقل في الشريحه الواحده
عن المساهم
- الأسئلة :31
- الإجابات:89
- مشترك منذ:2013-07-21
- المستوى:مساهم
- النقاط الشهرية :0
- مجموع النقاط:40