رياضة تسمى برياضة الروح والجسد؟

Zaky_hesham
منذ 11 سنة

اليوغا ... رياضة الروح والجسد

تعد رياضة اليوغا من اقدم انواع الرياضات التي مارسها الانسان حيث انها مارست ما قبل التاريخ في الهند و هي نظام عقلي - بدني متكامل

تسميتها :
اليوغا هي كلمة سنسكريتية معناها (التوحيد) , و هي مشتقة من نفس جذر الرقم واحد باللغة الكردية "يه ك"

فلسفتها :
اليوغا مثلها مثل معظم النظم الفكرية الاسيوية الشرقية لا يشترط لممارسها ان يتبع دينهم او ان يتخلى عن عقيدته ,, في الادبيات البوذية تسمى اليوغا بمصطلح اخر هو (التأمل)

طرق ممارسة اليوغا :
اليوغا تمارس من قبل الكثير من الناس و ممارسيها يختلفون في غاياتهم

1- طريقة الممارسة الفكرية :
تتمثل بالايمان بأن التحرر الروحي يحصل حين تتحرر النفس من ارتباطها بالمادة الذي نتج عن الوهم و الناحية الفكرية مرنة جدا و تستدعي للمناقشة و النقد و هي مجموعة عقائد غير جامدة و لا تشترط الايمان المطلق و تحذر منه

2- طريقة الممارسة العملية : وهي متمثلة بنوعين ,,

النوع الاول هو التمارين البدنية
أ- تمارس لانقاص الوزن
ب- تمارس لكتساب المرونة و السيطرة و التوازن
ج- يمارسها الرياضيون لكتساب التركيز الذهني و التعلم على تهدئت النفس
د- تمارس للتأمل و التفكير من قبل الرياضيين.
و يشترط في تعلم الطريقة العملية من خلال معلم يحمل شهادة تدريب

وأما النوع الثاني فهو تمارين التحكم بالتنفس
أ- تمارس للتخلص من القلق و التوتر
ايضا هناك ممارسات اخرى مثل التي يمارسها المصابين بامراض الربو و السل و السرطان الخ ...

انواع رياضة اليوغا :
1 ـ Raja Yoga: meditation وهي مفيدة للتفكّر والتأمّل
2 ـ Hatha Yoga: لصحّة الجسد وسلامته والتحكّم به
3 ـ Bhalcti Yoga: للإبتهال والتعبّد والصلاة...
4 ـ Karma Yoga: تفيد في عمل الخير والعطاء ومساعدة المحتاجين والفقراء...
5 ـ Jnana Yoga: تساعد في اكتساب المعرفة والعلم

ردودكم تهمني و تقييمكم يشرّفني