هل لمشروبات الطاقة اثار سلبية على الصحة

Bigboss180
منذ 12 سنة

نعم لها اثار سلبية منها

تبدو مشروبات الطاقة بالنسبة للأشخاص دائمي الحركة، السبيل الوحيدة للتغلب على الإرهاق الذي يعانونه خلال اليوم. ولكن خبراء أشاروا في مقال بعنوان «الوقود البديل»، إلى أن مشروبات الطاقة لا تقدم دائما ما تعد به، فعادة ما تضعك في حالة متقلبة من النشاط والإعياء
بين النشاط والإرهاق
* ويقول الطبيب ماثيو الدوند مؤلف كتاب «the power of the rest» (قوة الراحة): «قد نسرف في تناول مشروبات الطاقة بحيث لا نستطيع النوم أثناء الليل، نقضي يوما كاملا ثم نقوم بقراءة الرسائل الإلكترونية في الثالثة صباحا وينتهي بنا الحال إلى إرهاق بالغ في اليوم التالي».
ماذا إذن عن مشروبات الطاقة منزوعة الكافيين التي تستخدم كميات كبيرة من فيتامين «بي» كمحفز للطاقة؟ يقول تيد كوبرمان رئيس شركة «consumerlab.com» التي تقوم بفحص المنتجات الغذائية: «إنها لا تجدي نفعا، فلن تشعر بطاقة يحفزها فيتامين (بي) لأن الطاقة التي يوفرها فيتامين (بي) ليس لها أثر منبه مثل الكافيين».
على النقيض من ذلك تنصح لورا روبيرسون، الكاتبة المتخصصة في شؤون صحة الرجال، باستخدام مشروبات الطاقة الصحية لشركة «إف آر إس» التي تحتوي على نسب معقولة من فيتامين (بي) ومركب الكويرستين quercetin، الذي أثبتت دراسة أجريت في عام 2010 أنه يساعد على التغلب على الإعياء ويقوم بتنشيط الحبيبات الخيطية في خلايا الجسم بمرور الوقت مما ينشط العضلات.
أعشاب منبهة
* وأضافت روبيرسون أن من الصعب الاستغناء عن القهوة العادية التي يتم تحضيرها على النار، والتي لا تحتوي على نفس المكونات الموجودة في مشروبات الطاقة الحاوية على القهوة، التي قد تسبب المشاكل. وعلى سبيل المثال وطبقا لما يقوله ريتشارد تشرش اختصاصي السموم بجامعة ماساتشوستس فإن «تناول باناكس غينسنغ panax ginseng يرتبط ببعض الآثار الجانبية الواضحة مثل آلام المعدة والصداع». أما الغوارانا guarana فإنها تعتبر جرعة كافيين إضافية في صورة أعشاب إذ تحتوي بذوره على نحو 4 أمثال ما تحتوي عليه حبات القهوة من الكافيين.
وهناك نصيحة مفيدة للنعاس الشديد في نهاية اليوم وهو تناول ما يعادل قبضة من اللوز. ويرى مايكل بريوس اختصاصي أمراض النوم: «يساعد البروتين (الموجود فيه) على زيادة إنتاج الإنسولين، المعروف بأثره المنبه».

مشروبات الطاقة..اثار وخيمة يتجاهلها الكثيرون وتحذيرات من خلطها مع المشروبات الكحولية

تعرف مشروبات الطاقة بأنها المشروبات التي تعمل على زيادة طاقة الشخص بعد تناولها، حيث تحتوي هذه المشروبات على كمية من السكر المضاف لها.

أيضا من الامور التي يسوق لها ممنتجي تلك المشروبات بأنها تعمل على زيادة كمية الطاقة المنتجة لدى الفرد، بينما تخفي تلك الشركات حقيقة الأمر بأنها تعمل على تقليل عدة محفزات أخرى من ضمنها الفيتامينات المفيدة للجسم. وتحتوي هذه المشروبات على مادة الموز التي فيها مادة تدعى "الميثيكلانثين" وهي تحتوي على مادة الكافيين الضارة للإنسان، إلى جانب احتوائها على مواد كيمائية أخرى ضارة.

تتنوع التأثيرات السلبية الخاصة بتناول مشروبات الطاقة منها ما هو ضار بالجسم، ومنها ما هو ضار بالجانب النفسي . وفي دراسة حديثة تناولت المضار التي تنتج عن تناول مشروبات الطاقة أظهرت: إنها تتسبب في زيادة مفرطة في طاقة المتعاطي، مما يجعل المتعاطي غير قابل للنوم، وهذا النشاط الزائد يعرض الجسم لاحقا لخطر الانهيار الشامل، لأن جسم المتعاطي يظل يتحامل على نفسه بالنشاط المفرط حتى ينهار انهيارا تاما يصعب بعدها علاجه.

وتوصلت الدراسة أيضا إلى أن الإكثار من تناول هذه المشروبات يزيد من نمو عضلات الصدر والذراعين، مما يرفع من كفاءة هذه العضلات، وهذا راجع لزيادة مادة الكافيين وسكر الجلوكوز في جسم المتعاطي، ولكن حذرت نفس الدراسة من المخاطر الوخيمة الناتجة من تلك المشروبات.

أما من الناحية النفسية فقد أظهرت الدراسة أن زيادة مادة الكافيين المنبهة في الجسم تزيد من إصابة المتعاطي بخطر أمراض الاضطرابات والقلق والإحباط. إضافة لأصابته بخطر مرض الأرق الدائم.

آثار الكافيين:

تحتوي مشروبات الطاقة المشهورة كالريد بول و غيره، على كمية كبيرة من الكافيين تعادل 10 ملغم في الأونصة،حيث يجب أن لا تتجاوز كمية الكافيين التي يتناولها المراهقين عن 100 ملغم يوميا. ومن المعلوم أن الكميات الزائدة من الكافيين تؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، مسببة القلق و تسارع نبضات القلب. كما يؤدي الإكثار من تناول الكافيين إلى الشعور بالغثيان و الصداع،و أحيانا قد يكون قاتلا. و تزداد هذه الآثار وتصل إلى أقصى درجات الخطورة عندما يتم مزج هذه المشروبات بالكحول. حيث أثبتت عدة دراسات من خطورة هذا الأمر والتي قد تصل إلى الوفاة.

مشاكل في السلوك
أظهرت العديد من الدراسات أن الإدمان على مشروبات الطاقة هو بوابة للمخدرات والعقاقير الأخرى، ومنها دراسة نشرت في عدد نوفمبر 2008 من مجلة "الصحة والمراهقين ،" حيث وجدت علاقة بين كثرة استهلاك مشروبات الطاقة بين طلاب الجامعات وتعاطي المخدرات، وتحديدا الماريجوانا والكحول. كما وجدت هذه الدراسة أيضا أن زيادة استهلاك مشروب الطاقة يزيد من سلوك الشخص العدائي.

مشاكل صحية ذات صلة
لإيجاد العلاقة بين مشروبات الطاقة والأمراض الاخرى, سلطت الدراسة التي أجرتها جامعة ميامي، ونشرت في العدد 2011 من آذار في مجلة "طب الأطفال". الضوء على آثار مشروبات الطاقة على الأطفال والمراهقين والبالغين, حيث وجدت علاقة بين مشروبات الطاقة ، والاصابة بمرض السكري بالاضافة إلى مشاكل في القلب. كما ارتبطت أيضا مشروبات الطاقة مع اضطرابات المزاج واضطرابات سلوكية. بالإضافة إلى ذلك ، لم يجد الباحثون أي فوائد صحية مرتبطة بمشروبات الطاقة.


الآثار الصحية و الجسدية لبعض مشروبات الطاقة
•مشروب الطاقة ريد بول:
يعتبر ريد بل من أكثر المشروبات التي يلجأ إليها الشباب للحصول على الطاقة والتركيز. وذلك لأنه يحتوي على العديد من المكونات التي تعزز النشاط، إلا أنه وبغض النظر عن احتوائه على مثل هذه المكونات، فإنه يمكن لبعض العناصر أن تسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها ومنها:

1-إكتساب الوزن الزائد

بسبب كميات السكر التي تحتويها المشروبات فتعمل على إكساب الجسم الكثير من الوزن الزائد. فعلبة الريد بول على سبيل المثال تحتوي على 27 غرام من السكر. فالسكر من العوامل الرتبطة بزيادة الوزن خصوصا لدى الأشخاص الذين لا يمارسون التمرينات الرياضية.
تؤدي زيادة الوزن إلى عدد من المشاكل الصحية كأمراض القلب، و إضعاف جهاز المناعة، و البلادة،و من الممكن أن يسبب مرض السكري على المدى البعيد.


2-مخاطر على القلب و الأوعية الدموية

يؤدي الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة إلى زيادة ضغط الدم مما يشكل خطرا كبيرا جدا على مرضى القلب السابقين.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عدم انتظام في ضربات القلب ،مما يضر القلب و من الممكن أن يسبب وفاة المريض.
يرتبط تعاطي مشروبات الطاقة بالنوبات القلبية و الفشل القلبي،و ضيق التنفس.

3-الجفاف

تزداد خطورة الإصابة بالجفاف على الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين. و كما ذكرنا سابقا فمن آثار الكافيين الغثيان و الصداع التي هي أصلا من أعراض الجفاف.

•مشروب الطاقة ماونتن ديو:
يعتبر هذا المشروب واحد من أكثر المشروبات شعبية في الولايات المتحدة, حيث فاقت مبيعات هذا المشروب في عام 2007 غيرها من المشروباتمثل كوكا كولا ، وبيبسي كولا وكوكا كولا دايت. ومع ارتفاع نسبة المبيعات وإقبال الشباب البالغين والمراهقين عليه,, يزداد القلق حول المخاطر الصحية لهذا المشروب ومنها:

1-احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز
يحتوي شراب ماونتن ديو على مستويات علية من الفركتوز، وهو بديل السكر العادي والذي يعتقد الكثيرون بأنه أسوأ بالنسبة لك من السكر العادي . والسبب يعود إلى أن الجرعات العالية من هذا السكر يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السمنة والصداع النصفي، وانخفاض المناعة ، وتكون حصى في المرارة، فضلا عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا غيض من فيض...

2-احتوائه على الصبغة الصفراء
يعتبر عنصر التارتازين او ما يعرف بالصبغة الصفراء من العناصر الضارة الأخرى التي لا يخلو منها مشروب ماونتن ديو. حيث ثبت أن هذا العنصر قد يسبب مشاكل سلوكية لدى الأطفال كما يمكن أن يسبب الحساسية.. هذا ويحتوي الماونتن ديو على حامض الستريك والذي يؤدي إلى إضمحلال أسنانك إذا استهلك بكميات كبيرة ، وهذا ليس بالامر المستغرب، كونه حمضا .. إلى ذلك, يعد الإدمان إحدى المشاكل الصحية التي يمكن ان يعاني منها محبي هذا المشروب كونه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مما قد يسبب بعض الاضطرابات النفسية بالنسبة لأولئك الذين هم من المدمنين عليها.

3-احتوائه على بنزوات الصوديوم
تبين في دراسة حديثة ، أن بنزوات الصوديوم من المواد المسرطنة وخصوصا عند مزجه مع فيتامين c. وهكذا، فإن العنصر الوحيد السليم في ماونتن ديو، إذا ما تم مزجه مع عصير البرتقال، قد يسبب في الواقع الإصابة بالسرطان. كما تبين أيضا أن فرط النشاط يزداد عند مزجه مع ملونات غذائية معينة، بما في ذلك الصبغة الصفراء، الأمر الذي قد يسبب مشاكل لمرضى الربو. ليس ذلك فحسب ، فهناك دراسة حديثة أخرى تدعي أن بنزوات الصوديوم قد تؤدي إلى مرض باركنسون وتليف الكبد!!!

4-احتوائه على الزيوت النباتية
قد تكون الزيوت النباتية هي الخيار الاول عندا يتعلق الامر بالتغذية, ولكن هل تعلم بان الزيت النباتي المستخدم في ماونتن ديو ليكسبه الطعم الحلو هو" bvo " المحظور في أكثر من 100 دولة!!!! والسبب يعود إلى أنه بعد إجراء التجارب على هذا العنصر تبين انه يعمل على ترسب البرومين على الخلايا الدهنية لفترة أطول مما يسبب الأضرار للقلب والكلى . كما ان هذا العنصر قاتل إذا كان على شكل سائل ويمكن ان يسبب فقدان للذاكرة إذا كان على شكل غاز..

الآثار النفسية و العاطفية لمشروبات الطاقة:

1.القلق

تعتبر مادة الكافيين من المواد المنبهة التي تنشط الجهاز العصبي، و تجعل الإنسان دائم التفكير، و تجعله قلقا، و تتسب في عدم القدرة على النوم.


2.التهيج و حدة الطبع

يمكن أن تسبب مادة الكافيين التهيج في الأعصاب و أجزاء الجسم كبطانة المعدة و انتاج كميات أكبر من حامض المعدة الذي يسبب زيادة في التبول. كما أنه يسبب نشاطا في قشرة الدماغ و زيادة النشاطات العقلية التي يرافقها التهيج العصبي و حدة الطبع.

3.العصبية

تنتج العصبية عن حالة القلق و الطبع الحاد لمتعاطي مشروبات الطاقة، كما أنها تنتج عن قلة النوم الناتجة عن كميات السكر الكبيرة و الكافيين.

4.الأرق

اضطرابات النوم و الأرق هي من النتائج الطبيعية للكافيين و السكر. يعمل الأرق على جعل الشخص قلقا و بليدا في نفس الوقت.

5.الإكتئاب
تتسبب هذه المشروبات بحدوث نا يسمى بالتلف العاطفي الذي يسبب نوبات الإكتئاب، و الحزن، و التشاؤم، و عدم الثقة بالنفس، و التفاهة