ماهي الاغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور؟

Ya Rab
منذ 7 سنوات

مشتقات الحليب والالبان . الأسماك، والسردين، والسلمون، والجمبري، وزيت السمك، والاستاكوزا، والقشريات، وتعتبر هذه جميعها أغنى مصادر الطعام التي تحتوي على عنصر الفسفور. صفار البيض . البقوليات: مثل الفول، والبازيلاء، والفاصولياء، والعدس، والحمص . الحبوب الكاملة مثل القمح، والأرز غير المقشّر. بذور اليقطين. بذور عباد الشمس . السمسم. المكسرات، مثل: الفستق، والجوز، والفول السوداني، واللوز، وبزر البطيخ. لحم الإوز. كبد العجل. اللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن. بذور الخردل. الخضروات مثل: البطاطا، والبطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ، والبندورة الخضراء، والبابايا. الفواكه المتنوعة، مثل: البطيخ، والكرز، والشمام، والمشمش . المشروبات الغازية .