ماهي الاغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور؟

Momen_ghanem
منذ 11 سنة

- الأسماك والمأكولات البحرية
الأسماك كما هو معروف عند الأكثرين هي أطعمة غنية بالفسفور.
2- الشوفان
الشوفان من المأكولات الغنية جدا بالفسفور وذالك لان كل مائة جراك من الشوفان تحتوي علي1989 مج من الفسفور.
3- بذور البطيخ والقرع
تحتوي بذور البطيخ المحمصة علي نسبة فسفور تقدر ب 1172 مج لكل مائة جرام.
4- بذور عباد الشمس
لبذور عباد الشمس من الأغذية الغنية جدا بالفسفور فهي تحتوي علي 1152 مج لكل مائة جرام.
5- القمح
تحتوي حبات القمح علي الفسفور بنسبة 1110 لكل مائة جرام.
6- الجبن
الجبنة من الأطعمة المليئة بالفسفور ويأتي ترتيب أنواع الجينة وهي جبنه بار ميزان ثم الرومانو ثم الموز ريلا, الشيدر,السويسري.
7- بذور السمسم والطحينة
8- المكسرات
9- الفول النباتي == الحراتي