كيف تزيد نسبة الذكاء؟

6 إجابات

عن طريق المطالعة ومشاهدة الاشرطة الوثائقية وتقوية الذاكرة بالمعلومات

هناك بعض الأغذيـة التي تزيد من نسبـة الذكاء و منها :
1- زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية.
2-الحليب ومشتقاته كالزبادي ومنتجات الالبان .
3-البيض لاحتوائه على البروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) التي لها القدرة على تحسين الذاكرة.
4-السمك خصوصاً أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من نوع (أوميجا-3) الضرورية لسلامة العقل والجسم.
5-اللحوم الحمراء لما تحتويه من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب12).
6-الجوز لما يحتويه من إنزيمات طبيعية تنشط مراكز الذاكرة بالدماغ وتحفظ الخلايا من التلف.
7-الزبيب وهو (العنب المجفف) خاصة الزبيب الاسود .