ما هي أفضل طريقة و اسرع لأزيد من وزني
أنا أعاني كثيرا من النحافة فوزني لا يزيد عن 45 كغ مع العلم أن طولي 1.64 م
0 0
مرحبا ،
لزيادة الوزن في زمن قياسي و الحصول على بنية جسمانية جيدة ، قم بتمارين رفع الأثقال لمدة ساعة و نصف في اليوم بحيث ترتاح يوم و تتمرن في اليوم الذي بعده وهكذا . عند نهاية التمرين قم بشرب عصير يتكن من بيضة و موزة والحليب ، ستلاحظ الفرق في 10 أيام الاولى .
عن المساهم
- الأسئلة :0
- الإجابات:1
- مشترك منذ:2016-07-05
- المستوى:مساهم
- النقاط الشهرية :0
- مجموع النقاط:1