ما هي الطريقة المثلة لزيادة الوزن او التخلص من النحافة؟
ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن والتخلص من مشكلة النحافة
الحمية و التغذية الأغذية الصحية
1 0
قلل كميه الاكل وزد عدد الوجبات وانصحك باستخدام المكملات الغذائيه لزيادة الوزن واتباع نظام غذائي يحتوى على سعرات حراريه عاليه اما اذا كنت تريد فقدان الوزن فعليك باستخدام حوارق الدهون واتباع نظام غذائى يحتوى على سعرات حراريه اقل من الذى تحتاجه فى يومك بمعدل 500 سعر حرارى وممارسه تمارين الكارديو
عن المساهم
- الأسئلة :7
- الإجابات:10
- مشترك منذ:2017-03-04
- المستوى:مساهم
- النقاط الشهرية :0
- مجموع النقاط:9