كيف تنظف رئتيك من التدخين؟

Esraa Hesham
منذ 7 سنوات

يؤثر التدخين بشكل سلبيّ في الرئتين، ويملأهما بالسموم، ما يضرّ بالصحة. وحتى لو يكن الشخص من المدخنين، فإن التلوّث البيئي والدخان الصادر عن عوادم السيارات، بالإضافة إلى التدخين الثانوي، كلها عوامل تسبّب في تلوث رئتيه.
والكل يعلمون أن الرئتين السليمتين ضروريتان من أجل تنفّس سليم ومدّ الجسم بكمية الأوكسجين اللازمة لنموّ الخلايا والأنسجة. ولكن لا تقلق فتنظيف الرئتين وتخليصهما من السموم أمر ممكن القيام به، بخطوات بسيطة جمعناها لك هنا:
1- من المهم جداً أن تغيّر في نمط حياتك، من أجل وضع اللبنة الأساسية لعملية تخليص الرئتين من السموم. وهذا يعني أن تتخلص من الأطعمة الجاهزة والمصنّعة وكذلك المشروبات الغازية. كذلك خفّف من استهلاك اللحوم والألبان والقمح، من أجل أن تقلل من إصدار المخاط.
2- أكثر من تناول الثوم نيّئاً أو مطبوخاً، فهو يساعد على التخلص من المخاط الزائد في فتحات الجيوب الأنفية، ومن الأطعمة المفيدة أيضاً الزنجبيل والبصل والقرفة.
3- احرص على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، وكذلك تمارين التنفّس وخاصة اليوغا التي يمكن أن تساعد في تقوية الرئتين.
4- تخلّص من أدوات التنظيف التي تحتوي على مركبات كيميائية، وكذلك المبيّضات ومعطّرات الرائحة الاصطناعية. والأمر نفسه ينطبق على مستحضرات العناية بالجسم. حيث ننصحك بشراء مزيلات رائحة الخالية من الألمنيوم.
مصدر الاجابه من مدونه الصحه العامه