ما هي فوائد عصير الكرز ؟

محمد ابوميشو
منذ 5 سنوات

1. أقل من أعراض النقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يؤثر عادة على المفصل في وقت واحد. يسبب الألم والتورم والاحمرار. قد يكون لدى الشخص في بعض الأحيان مشاعل ، وهو ما يحدث عندما تتعرض لأعراض متفاقمة ، ومغفرة ، وهو ما تكون الأعراض فيه خفيفة أو غائبة تمامًا.
وقد نظرت دراسة واحدة في عام 2012 في 633 شخص مصاب بمرض النقرس وكشفت أن أولئك الذين تناولوا الكرز أو مستخلص الكرز كانوا أقل عرضة لحدوث هجمات النقرس المتكررة. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون بسبب anthocyanins في الفاكهة.
2. مضادات الأكسدة
Anthocyanins هي مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي المواد التي قد تكون قادرة على إيقاف أو إبطاء بعض أنواع الأضرار التي تصيب الخلايا. الجسيمات تسمى الجذور الحرة تسبب هذا الضرر.
يحدث خلق الجذور الحرة عندما يأكل الشخص أو يتدرب. يمكن أن تأتي من البيئة ، بما في ذلك نتيجة لتلوث الهواء. الجذور الحرة تؤدي إلى تلف الخلايا ، وهو عامل خطر لأمراض مثل السرطان والسكري.
تحتوي الفواكه والخضراوات على مضادات للأكسدة ، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي على الكثير من الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، لا يوجد رابط مثبت بين مضادات الأكسدة والوقاية من الأمراض.
3. أقوى جهاز المناعة
قد يكون للأنثوسيانين من المصادر الطبيعية خصائص مضادة للميكروبات. وهذا يعني أنها يمكن أن تقتل الكائنات الصغيرة التي تسمى الميكروبات ، مثل البكتيريا التي تسبب المرض.
وقد اقترحت بعض البحوث أن الأنثوسيانين في الكرز يمكن أن يساعد في محاربة البكتيريا. هذا يمكن أن يساعد في دعم جهاز المناعة عن طريق محاربة الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد.
مزيد من البحوث أمر ضروري لتحديد ما إذا كان anthocyanins في عصير الكرز قد تستفيد من الجهاز المناعي أم لا.
4. تحسين الرؤية
الأنثوسيانين مماثلة لتلك الموجودة في الكرز قد تفيد الناس الذين لديهم الجلوكوما. الجلوكوما هو تراكم ضغط السائل داخل العين والذي يمكن أن يسبب فقدان البصر.
بحثت بعض البحوث في الأشخاص الذين تلقوا العلاج مع anthocyanins للجلوكوما. بعض الناس أظهروا تحسنا في رؤيتهم بعد هذا العلاج.
5. أقل أعراض التهاب المفاصل
Osteoarthritis هو شكل شائع من التهاب المفاصل التي تسبب الألم وتصلب في المفاصل. وتسمى إحدى الطرق التي يستخدمها أخصائيو الرعاية الصحية لاختبار الصلابة والألم ومجموعة من الحركات الجسدية مؤشر أونتاريو الغربية وجامعة ماكماستر لهشاشة العظام (WOMAC).
وجدت دراسة صغيرة عام 2013 تحسنا طفيفا في نتائج WOMAC للأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز لمدة 6 أسابيع من الدراسة. وكان هذا بالمقارنة مع تلقي العلاج الوهمي ، ولكن الفرق لم يكن كبيرا. من المهم أن نلاحظ أن الشركة التي تصنع وتبيع عصير الكرز تمول هذا البحث.
ما هي الفوائد الصحية لعصير التوت البري؟
يستهلك الناس أيضًا عصير التوت البري لفوائده الصحية المزعومة. معرفة المزيد عن عصير التوت البري هنا.
6. أفضل الانتعاش بعد التمرين
بعد تمرين كبير ، يعاني بعض الأشخاص من التهاب في مجاريهم الهوائية.
نظرت دراسة صغيرة إلى الأشخاص الذين أجروا ماراثون. وجدت أن شرب عصير الكرز ساعد على منع أعراض الالتهاب.
7. أفضل ذاكرة قصيرة المدى
8. تحسين النوم