لماذا يسمى حامل الاثقال رباع ؟

Hodhod14h
منذ 11 سنة

　　المرافق والقواعد لرفع الأثقال

　　* معلومات عامة : ان الملعب الذي تجرى عليه المسابقات هو عبارة عن قاعدة خشبية مربعة طول ضلعها 4 أمتار وسمكها 10 سم على الأقل .

　　والأدوات المستخدمة فى المنافسة هى : قضيب حديدي يسمى ( بار ) ، وزنه 20 كيلوجراماً وطوله من الخارج 2.20 متر وقطره 28 ملم . والأقراص أو الاثقال تعرف أوزانها من ألوانها ( 50 كيلو لونه أخضر – 25 كيلو لونه أحمر – 20 كيلو لونه أزرق – 15 كيلو لونه أصفر – 10 كيلو لونه أبيض ) .

　　وتتألف هيئة التحكيم من 3 حكام ، ولجنة استئناف ومشرف لضبط الوقت ، مع مراقب فني .

　　وغالبا ما يرتدى الرباعون المتسابقون فانيلات بدون أكمام أو نصف كم ، وشورتات واحذية غير عالية الكعب .

　　القواعد العامة لمنافسات رفع الاثقال:

　　1- رفعة الخطف snatch: يوضع القضيب المعدنى الحامل للثقل بشكل افقى أمام ساقى الرباع ، ويحنى الرباع ظهره الى ان يمسك القضيب المعدنى بقوة اصابعه وراحة يديه مضمومة على القضيب المعدنى ، ويسعى لرفع الثقل بحركة واحدة من اسفل قاعدة المنافسة الى اعلى نقطة فوق رأسه وهو شبه جالس قرفصاء وذراعيه ممدودتين للاعلى ، وبسرعة يقف ويرفع الثقل للأعلى ، وعليه ان يحافظ على ساقيه متوازنتين بلا أى انثناء او طَي . ويجب ان يكون جسمه منتصبا ثابتا . ويجب ان يبقى الثقل المرفوع مستقرا فى اقصى نقطة فوق رأس المتسابق الذى يجب ان يستقر هو الاخر بلا حراك ، الى ان يسمح له حكم المباراة بإنزاله الى الارض.

　　2- رفعتا النتر والمجموع clean & jerk :

　　هاتان الرفعتان متشابهتان تقريبا ، إذ يوضع الثقل ( القضيب المعدنى وعليه حلقتى الثقل) بشكل متواز امام ساقى الرباع ، ثم يحنى الرباع ظهره لمسك الثقل ، ويجلس القرفصاء ويمد يديه ويفرج ساقيه الى الوضع الذى يرتاح له ، ويمسك القضيب المعدنى واصابعه مضمومة وراحة يديه مضمومة هى الاخرى على الثقل ، ثم يرفع الثقل اولا الى اعلى الصدر ، ثم ينهض ويستقر للحظات ، وعند رفع الثقل للأعلى يعيد ساقه ( اليسرى مثلا ) من الخلف الى خط واحد مع الساق الاخرى ( اليمنى)، ويرفع الثقل الى اعلى نقطة فوق رأسه ويبقى مستقرا الى ان يأذن له الحكم بإنزال الثقل الى الارض .

　　وفى رفعة المجموع ، يتخذ الرباع نفس الوضع المشار اليه سابقا ، ثم يرفع الثقل مباشرة بحركة واحدة الى اعلى الصدر أو أول الكتف ثم يوازن ساقيه على خط واحد وثابت ثم يرفع الثقل الى الاعلى ، ويستقر به الى ان يأذن له الحكم بانزاله على الارض .

　　أما الحكم ولجنة المراقبين فهم المسئول المباشر عن احتساب الرفعة الصحيحة من عدمها ، واحتساب نقاط التنافس وتحديد الفائز .

　　ويتعين على الربّاع ان يستخدم المواد المسموحة فقط عند رفع الثقل ، أى مادة البودرة او أى مادة آخرى تساعده فى مسك قضيب الثقل ، ويتعين عليه ايضا ان يبلغ الحكم والمراقبين الاخرين بأى مشكلة او خلل جسدى لديه ، تتعلق بساقيه أو ذراعيه وأمكانية استقامتهما او عدمها ، وعليه ايضا ان ينتبه جيدا الى وقت المنافسة ولا يهدر وقته عبثا بأشياء غير مفيدة ، مثل التأخر فى استخدام البودرة او الاستعدادات الاخرى.